Ana Exposito
Die Bewegung hat mich schon als kleines Kind fasziniert und mich zum Tanz geführt. 2001 entdeckte ich Yoga und eine neue Welt tat sich mir auf: Im Gegensatz zum Tanz, wo der Körper als Ausdrucksmittel eingesetzt wird, ist Yoga ein Weg nach innen. Ich entdeckte in mir eine grenzenlose Welt, die mir Vertrauen und Klarheit schenkte und die Kraft, meine Erkenntnisse zu teilen. Der amerikanische Philosoph und Schriftsteller Henry David Thoreau umschreibt dies wunderschön: «Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach aussen in die Welt tragen, geschehen Wunder.»
Mein Unterrichtsstil
In meinem Yogaunterricht lege ich Wert auf einen logischen und harmonischen Aufbau und Ablauf der einzelnen Übungen (Asanas). Klare, individuelle Anleitungen, Varianten einzelner Asanas helfen den Teilnehmer:innen die Übungen genau und ihrem Körper angepasst auszuführen. Die Stunde beginnt mit einer Phase des Ankommens, wo das bewusste Atmen und/oder eine Achtsamkeitsübung im Vordergrund stehen. Es folgen Aufwärmübungen, die auf die Asanas vorbereiten. Im Hauptteil der Stunde üben wir das bewusste Einnehmen ausgesuchter Asanas. Am Ende folgt eine Schlussentspannung (Savasana), in der sich der Körper vollständig entspannen und dem Boden und der Schwerkraft übergeben kann.
Durch meine langjährige Erfahrung schöpfe ich aus einer Schatzkiste voller Kostbarkeiten: Intuition, Asanas, Klänge, Düfte, Zitate, lassen jede Yogastunde anders sein. Funkelnde Erkenntnisse, die in uns allen stecken, sollen zu Flammen werden. Die Worte des deutschen Dichters Johann Wolfgang von Goethe beflügeln mich dabei:
«Ich glaube, daß wir einen Funken jenes ewigen Lichts in uns tragen, das im Grunde des Seins leuchten muß und welches unsere schwachen Sinne nur von Ferne ahnen können. Diesen Funken in uns zur Flamme werden zu lassen und das Göttliche in uns zu verwirklichen, ist unsere höchste Pflicht.»
Wenn es mir gelingt, dich mit meinem Unterricht so zu berühren, dass du in dein Herz reisen kannst, bin ich dankbar. Denn dort «wirst du alles finden, was du dein Leben lang gesucht hast». (Zitat: Christiane S. Schönemann)
Meine Ausbildung
2013 – Dipl. Yogalehrerin SYV/EYU: Abschluss des vierjährigen Studiums an der Yoga University in Villeret
www.yoga-university.ch
2016 – Dipl. Yogatherapeutin: Abschluss der zweijährigen Ausbildung zur Yoga-Therapeutin bei Remo Rittiner
www.ayuryoga.ch
2019 – Dipl. Iyengar-Yogalehrerin: Abschluss der dreijährigen Iyengar-Yoga-Ausbildung bei Dr. med. Kerstin Khattab
www.iyengar-yoga-im-zentrum.ch
Als Mitglied des Schweizerischen Yogaverbandes bilde ich mich laufend weiter.
www.swissyoga.ch
In meinem Yogaunterricht lege ich Wert auf einen logischen und harmonischen Aufbau und Ablauf der einzelnen Übungen (Asanas). Klare, individuelle Anleitungen, Varianten einzelner Asanas helfen den Teilnehmer:innen die Übungen genau und ihrem Körper angepasst auszuführen. Die Stunde beginnt mit einer Phase des Ankommens, wo das bewusste Atmen und/oder eine Achtsamkeitsübung im Vordergrund stehen. Es folgen Aufwärmübungen, die auf die Asanas vorbereiten. Im Hauptteil der Stunde üben wir das bewusste Einnehmen ausgesuchter Asanas. Am Ende folgt eine Schlussentspannung (Savasana), in der sich der Körper vollständig entspannen und dem Boden und der Schwerkraft übergeben kann.
Durch meine langjährige Erfahrung schöpfe ich aus einer Schatzkiste voller Kostbarkeiten: Intuition, Asanas, Klänge, Düfte, Zitate, lassen jede Yogastunde anders sein. Funkelnde Erkenntnisse, die in uns allen stecken, sollen zu Flammen werden. Die Worte des deutschen Dichters Johann Wolfgang von Goethe beflügeln mich dabei:
«Ich glaube, daß wir einen Funken jenes ewigen Lichts in uns tragen, das im Grunde des Seins leuchten muß und welches unsere schwachen Sinne nur von Ferne ahnen können. Diesen Funken in uns zur Flamme werden zu lassen und das Göttliche in uns zu verwirklichen, ist unsere höchste Pflicht.»
Wenn es mir gelingt, dich mit meinem Unterricht so zu berühren, dass du in dein Herz reisen kannst, bin ich dankbar. Denn dort «wirst du alles finden, was du dein Leben lang gesucht hast». (Zitat: Christiane S. Schönemann)
Meine Ausbildung
2013 – Dipl. Yogalehrerin SYV/EYU: Abschluss des vierjährigen Studiums an der Yoga University in Villeret
www.yoga-university.ch
2016 – Dipl. Yogatherapeutin: Abschluss der zweijährigen Ausbildung zur Yoga-Therapeutin bei Remo Rittiner
www.ayuryoga.ch
2019 – Dipl. Iyengar-Yogalehrerin: Abschluss der dreijährigen Iyengar-Yoga-Ausbildung bei Dr. med. Kerstin Khattab
www.iyengar-yoga-im-zentrum.ch
Als Mitglied des Schweizerischen Yogaverbandes bilde ich mich laufend weiter.
www.swissyoga.ch
